هیپنوتیزم ونیروی آن در انسان
۱-هیپنوتیزم و ورزش هیپنوتیزم یکی از ورزش های نیروزایی- روانی است که کاربرد زیادی در عملکرد ورزشی افرد دارد. در پژوهشی که توسط علی صفائیان در دانشگاه گیلان انجام شد تاثیر شرکت در جلسات هیپنوتیزم بر میزان عملکرد ورزشکاران بررسی شد. در این پژوهش برای بررسی تاثیر هیپنوتیزم از نتایج القانات بر روی ۲۰ ورزشکار در رشته های مختلف ورزشی که به طور تدریجی در طول ۲۲ ماه (داوطلبانه) تحت مطالعه قرار داشتند استفاده شد. این ورزش کاران در تیم های باشگاهی و ملی فوتبال و دو و میدانی ، شطرنج، تنیس روی میز و سان شو فعالیت داشتند، میانگین سنی ورزشکاران ۹/۲۱ سال بود و ۴۵ درصد آنها دارای تحصیلات دیپلم و پایین تر و ۵۵ درصد نیز دانشجو و دارای تحصیلات لیسانس بودند . در این تحقیق برای اجرای القانات ذهنی در هر ورزشکار ابتدا از تکنیک آماده سازی و پذیرش و سپس از تکنیک آرام سازی (ریلاکسیشن) برای ورود به خلسه هیپنوتیزمی استفاده شد . محل اجرای تکنیک یک اتاق آرام و ساکت بود و کلیه آزمودنی ها در حال نشسته راحت بر روی صندلی قرار می گرفتند و مدت القانات ذهنی برای هر فرد از ۱۵ تا۲۵ دقیقه بود . پس ز ورود به خلسه، تلقینات با توجه به نوع تنش عصبی انجام گرفت.در این تحقیق میزان تاثیر پذیری افراد از هیپنوتیزم و نقش آن در عملکرد ورزشی افراد از طریق پرسش های شفاهی و مصاحبه پس از انجام تمرینات با مسابقه سنجیده شد. بر اساس نتایج حاصله نشان داده شد که میزان تلقین پذیری ۴نفر (۲۰ درصد) در حد ضعیف و ناچیز و ۱۶نفر (۸۰ درصد) در حد خوب و
رضایت بخش می باشد. اگر چه در برخی موارد اثر گذاری تلقینات ضعیف و کوتاه مدت بوده است ولی بسیاری از افراد بیان کرده اند که این تلقینات تاثیر موثر و مفیدی در عملکرد ورزشی شان داشته است. با توجه به نتیجه این تحقیق و همچنین نقش خصوصیات روانی افراد در پذیرش خلسه و تلقین می توان از این تکنیک با ارزش در آرمیده گی و آرامش افراد استفاده کرد. ۲- عقده های روانی و هیپنوتیزم دکتر محمد مجد روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت : هیپنوتیزم در حقیقت خواب مصنوعی است در مرکز خواب طبیعی مراکز متعددی وجود دارد که محرکه های مختلف موجود در محیط می تواند این مراکز را وادار به فعالیت نماید، فعالیت مراکز خواب، فرد را وادار به خوابیدن می کند. وی افزود: هر نوع صدای یکنواخت از جمله لالایی مادر، کلام یکنواخت گوینده در سالن کنفرانس، موزیک یکنواخت، صدای ضربه بر روی چوب در تحریک مرکز خواب موثر هستند. روانکاوان قادر به هیپنوتیزم افراد باهوش وسواسی و دچار سوء ظن نیستند زیرا این افراد به خواب مصنوعی نمی روند و یا اینکه به سختی به خواب می روند. وی هیپنوتیزم را در افرادی که از آمادگی بیشتری برخوردارند بسیار موثر دانست و خاطر نشان کرد: برخی از مردم به راحتی با محرکه های یکنواخت به خواب می روند در نتیجه این گروه می توانند هیپنوتیزم بگیرند اما عده ای از مردم به راحتی با محرکه های یکنواخت نمی خوابند به این ترتیب این گروه از مردم به خواب مصنوعی خواهند رفت. خواب مصنوعی به عنوان مرحله مقدماتی خواب طبیعی، تا حدودی فرد را از محیط محرکه های طبیعی دور کرده و باعث ایجاد تمرکز می شود پس از تمرکز خواب کننده با تکرار کلمات و صدی یکنواخت فرد را در خواب کرده و وی را به دوران کودکی می برد. تلقین در این مرحله بسیار موثر است و بسیاری از امراض را می توان از طریق تلقین معالجه کرد به عنوان مثال تسکین درد، درمان حرکات عضلات مانند تیک و یا روانپزشکی مانند افسردگی، اضطراب و یا ترس، انجام عمل جراحی و زایمان لذا می توان از طریق خواب مصنوعی انجام داد معمولا درمان به طور موقتی صورت گرفته و تنها در یک دوره بیمار آرام می شود و در دوره دیگر بیماری مجدد آغاز می شود. ۳- درمان اضطراب امتحان با هیپنوتیزم هیپنوتیزم در زمان اضطراب ناشی از امتحان، تیک عصبی، اعتیاد به سیگار و مواد مخدر تاثیر دارد. دکتر حسین عسگری روانپزشک گفت : هیپنوتیزم به معنای خواب و راه است، که فرد به حالت خلسه فرو رفته و فرد در اختیار شخصی که هیپنوتیزم را انجام می دهد، قرار می دهد و حالاتی نظیر قدم زدن در باغ، شنا کردن در استخر برای او واقعیت یافته و با توجه به نوع مشکلات فرد، تمرین های لازم بر روی او انجام می شود. هیپنوتیزم در افرادی که دارای مشکلات روانی، ترس و برخی اختلالات شخصیتی هستند ممنوع است. در صورت وجود مشکلات ریشه ای که به ناخود آگاه ضمیر فرد باز می گردد، هیپنوتیزم به سختی جواب می دهد. درمان بیماری هایی نظیر اضطراب شرطی و فراگیر و اضطراب ناشی از امتحان ، ترس های مرضی، تیک عصبی، اعتیاد به سیگار و مواد مخدر، فلج های هیستریکال (به شرط آنکه عمیق نباشد) فشار توانایی فرد از لحاظ اعتماد به نفس و یا من شخصیتی کمک نمود. وی روش هیپنوتیزم در کودکان را غیر مجاز دانست و افزود: معمولا هیپنوتیزم پس از بلوغ به طور تلقینی انجام می شود اما بهتر ست در کودکان از این روش استفاده نشود زیر تاثیر نامطلوبی بر آنان می گذارد.
کوهای سونگشان در استان هنان و معبد شائولین
سرچشمه هنرهای رزمی در چین معبدی با نام شائولین یعنی { جنگل جوان } می باشد .
وقتیکه بودهیدارما { دامو } شخصی بود که از شمال هند به چین آمد و روش ذن یا چن را در چین
معرفی کرد و در سونگشان و معبد شائولین تعلیماتش را شروع کرد بعداز مدتی متوجه شد که
شاگردانش در زمان انجام مدی تیشن ازنظر جسمانی ضعف دارند ۱۸ حرکت لوهان را ابداء کرد و
به آن تعلیم داد این حرکات شباهت به فنون رزمی داشت و در تقویت جسم شاگردان بسیار تاثیر داشت.
بعدها این ۱۸ تکنیک به ۱۸۰ و در طول گذشت زمان به روشهای مختلفی از هنرهای رزمی درآمد.
که از جمله سبکهای مهم شائولین { سبک لوهان چوئن } { سبک تونبی چوئن } { سبک چی شینگ }
{ سبک دهونگ چوئن } شینگ ایی تقلید از حرکات حیوانات می باشند .
سبکهای دیگری و ۱۸ سلاح سرد نیز در کونگ فوی شائولین کار میشوند .
چهار عنصر طبیعت و انسان
۱ – آتش - ۲ – خاک - ۳ – هوا - ۴ – آب
۱ . اولین عنصر آتش متولدین ماه فروردین- مرداد- آذر- جزء عنصر آتش می باشند افرادی پرشور.احساساتی. فعال.پر انرژی.و بسیار خلاق هستند آنها سرشار از زندگی با محبت و خونگرم بوده و تاثیر مستقیم و فوری بر روی محیط خود دارند. هنگامی که دو نفر از این عنصر به یکدیگر ملحق شوند ترکیبی مستحکم بوجود می آید.آنها برای یکدیگر به طرق گوناگون موجبات موقعیتهای مناسب و مهیجی را فراهم می آورند. گسترش ویژگی های افرادی که در عنصر آتش قرار دارند می تواند موجبات افراط و زیاده روی شده و مشکل آفرین گردد.این افراد دارای طول موج احساسی یکسانی بوده و عشق برای آنان معنی بزرگی دارد آنها نیاز به دوستی و رابطه گرم و پر محبت دارند و غالبا بسیار مهربان هستند.
۲ . عنصر خاک متولدین ماه اردیبهشت – شهریور- دی- ویژگی های ذاتی مشترک متولدین در این عنصر به واقع بینی – ماده گرایی و همچنین احتیاط و دقت محدود شده است آنها علاقه زیادی به ثابت قدم بودن دارند و برای بهبود و تحکیم وضعیتشان در زندگی به سختی تلاش می کنند. زمانیکه دو نفر از این عنصر به یکدیگر می رسند ملاقات آنها با بینش بطرف خاک(پایین یا زمین) است و این به آن معناست که افکار بلند پروازانه ندارند . خاک با خاک موجب اطمینان خاطر یکدیگر را فراهم می کنند و این افراد بگونه شگفت آوری باوفا هستند و در کنار یکدیگر می مانند و حفظ روابط همیشگی برای آنها دارای اهمیت زیادی است.
۳ . عنصر هوا متولدین ماه خرداد- مهر-بهمن- این دسته چون در عنصر هوا(باد) قرار دارند نسبت به سایر عناصر دیگر دارای احساسات کمتری می باشند آنها مایلند که ارزش و تواناییهای روحی خویش را با عشق جلوه دهند تا با دلسوزی و نگاه.متولدین این عنصر شیفته مصاحبت و تبادل نظر بوده و خلاقیت را بر انجام ایده های جدید ارجحیت می دهند به ویژه آنها از همراهی با افرادی که در این عنصر می باشند لذت می برند اگر چه ابراز احساسات برایشان دشوار است. در مواردی که عقاید خود را به ناچار تغییر می دهند نسبت به اعتماد خود به هر چیز و هر کس نگران می شوند. بنابراین آنها از دیدگاه افکار و عقاید با یکدیگر تناسب دارند و چنانچه توقعات احساسی غیر قابل اجراپیش آید سبب بروز مختصر علائم خطر می شود.
۴ . عنصر آب متولدین ماه تیر- آبان- اسفند- اینها سخت تحت سلطه احساسات قوی واقع شده اند که این احساسات آنها را خشن و حساس می سازند.بهترین فرد برای درک نیازهای عنصر آب فرد دیگری از همین عنصر است زیرا ممکن است دیگران خصوصیات ویژه آنها را به عنوان عدم تمایل و ایجاد ارتباط تلقی کنند.در رابطه بین دو عنصر آب و آتش همانگونه که اشاره شد احساسات آنها رل اساسی را بازی کرده و آنها محافظ و مدافع یکدیگرند.روابط عناصر آب صلح و آرامش را همراه دارد و بر زندگی آنان حکمفرمایی میکند اما بدلیل داشتن احساسات قوی می تواند اثر مخالف نیز داشته باشد و منجر به بازیهایی شود که سبب نابودی روابط صمیمی گردد.
مُریهه اوشیبا، بنیانگذار ورزش رزمی آی کی دو است.
او درسال ۱۸۸۳ در کشـور ژاپن دیـده به جهـان گشود و پس از هشتاد و شش سال عمر در سال ۱۹۶۹ دیده از جهان فروبست. وی درسبکهـای متعددی از جمله جوجیتسـو دارای مدرک بود و همچنین دربکـارگیـری از نیـزه و شمشیـر مهـارتی خـاص داشت. وی با تغییـر و تعـدیل برخی از فنون جوجیتسو، از آنها در آیکیدو استفاده نمود و فنون منحصر به فرد دیگری را نیز درهنر رزمی خود بکارگرفت.
آی کی دو نامی است که او برای هنر رزمی خود انتخاب نمود. این کلمه مرکب از سه جـزء آی، کی و دو میباشد که معنـای اصلـی آنها به ترتیب همـاهنـگی، نیـروی درونی و راه و روش میباشد. تلفظ آی به معنای هماهنـگی، با آی به معنای عشـق یکی است که مـریهه از هر دو آنها، در بینش این هنر رزمی بهره میجسـت.
سال ۱۸۸۳ در تاریخ ۱۴/۱۲ در استان واکایاما شهـر تانابه از پدر و مادری بنام یُرُکو و یوکی بدنیا آمد.
سال ۱۸۹۰ در معبـدی در نزدیکی خانه اش خواندن و نوشتن را در هفت سالگی آموخت.
سال ۱۸۹۶ در سیزده سالگی بمدرسه راهنمائی واکایاماکن دای نی جین چو رفت ولی پس از یکسال منصرف شد.
سال ۱۸۹۷ در چهارده سالگی معلم چورتکـه شد و در اداره مالیات مشغول بکار شد.
سال ۱۹۰۱ در هجـده سالگی کار اداره مالیات را رهـا کرد و برای کار به توکیـو رفت.
سال ۱۹۰۲ در نوزده سالگی مغازهای دایر کرد و به تمرین جـودو پرداخت. بعلت مـریضـی به شهر تـانـابـه بـرگشت و هر روز در کوهستانها خود راقوی میکرد و ازدواج کرد.
سال ۱۹۰۳ در بیست سالگی به خدمت سربازی در اُساکا رفت و آنقدر در کار تیراندازی و شمشیر بازی مهارت داشت که به او پیشوای سربازها میگفتند. از استان اُساکا به استان واکایاما رفت تا در جنگ نی چی رو شرکت کند و مرتب ورزش میکرد.
سال ۱۹۰۹ در بیست و شش سالگی با نظر دولت در باره یکی شدن معابد مخالفت کرد و به پیروزی رسید.
سال ۱۹۱۲ در بیست و نه سالگی از طرف دولت به پیشنهاد شد به هُکای دو برود و او با پنجاه و چهار خانوار به هـکـایـدو منطقه مُن بتسو گون شی را تا کی گِن رفتند.
سال ۱۹۱۴ در سی و یک سالگی در روستای کامی یوبِتسو کارهای زیادی انجام داد و او را شی راتاکی اُ نامیدند.
سال ۱۹۱۵ در سی و دو سالـگی در هتلی در اِن گارو بنام هی ساتا با استاد جودو تاکـدا سـوکـاکو آشنـا شـد و بـه ورزش جـودو پرداخت.
سال ۱۹۱۷ در سی و چهـار سالـگی در روستـای کـامـی یـوبتسـو آتش سوزی بزرگی اتفاق افتاد که او و همراهانش آنرا مهـار کردند.
سال ۱۹۱۸ در سی و پنج سـالـگی یکـی از مقامـات بالای ارتش مُنبِتسو گون در روستای کامی بِتسو شد.
سال ۱۹۱۹ در سی و شـش سالـگی در زمان مرگ پدر مریهه به شهر خود برگشت و در بین راه به کیوتو آیابه رفت و با کسی که حاجت میداد بنام دِگـوچـی اُنـی زابـورُ آشنا شـد
سال ۱۹۲۰ در سی و هفـت سالـگی پس از مرگ پدرش همراه با خانواده اش به کیـوتو آیابه رفت تا در آنجا زنـدگی کند. در آنجـا به ورزش پـرداخت و باشگـاهی بنـام کـلاس وشیبـا را دایـر نمـود.
سال ۱۹۲۲ در سی و نـه سالـگی نـام آی کـی را برای ورزش خـود برگـزید و به دیگـران ابـلاغ کـرد.
سال ۱۹۲۴ در چهـل و یک سالـگی همراه با دِگـوچی انی زابـورو به مغولستان رفت که خیلی سختی کشید.
سال ۱۹۲۵ در چهـل و دو سالـگی به همه گفت که راه آی کی را با جدیت دنبال کنند و در پائیز همان سال بـه دعوت دریـادار تاکِ شیتـا رئیس نیروی دریائی به توکیو رفت تا در آیاماگُشو به تـدریـس آیکیدو بپردازد.
زندگینامه اویاما { سبک کیوکوشین کاراته }
۱۹۳۸ پدرش او را به ژاپن فرستاد تا آموزش خلبانی ببیند. در ژاپن ابتدا جودو را آموخت و سپس به فراگرفتن کاراته زیر نظر فوناکوشی پرداخت. در ۱۷ سالگی آنچنان
پیشرفتی در کاراته داشت که به درجه دان ۲ مفتخر شد و به دنبال آن در ۲۲ سالگی به درجه دان ۴ ارتقای یافت و پس از مدتی در خاتمه جنگ جهانی دوم، به مقام قهرمانی
کاراته ژاپن نائل شد. وی سپس مدتی را به تمرینات سخت روحی و جسمی ادامه داد و سپس با ابداعاتی که در کاراتههای موجود ایجاد نموده بود، کاراته کیوکوشین کای را
بنیان گذارد. آنگاه وی شروع به مسافرت به اطراف دنیا به خصوص اروپا و آمریکا نمود. که در این مسافرتها شاهکار عملیات کاراته را به نمایش گذاشت ،از جمله مبارزات
وی با گاوهای وحشی و شکستن اجسام سخت زبانزد خاص و عام است. سرانجام وی در سال ۱۹۵۶ بطور رسمی مقدمات اولین باشگاه کیوکوشین کای را در توکیو بنیان
نهاد.وی در سال ۱۹۹۴ در سن ۷۱ سالگی به خاطر بیماری سرطان ریه در گذشت.
کاراته به معنای دست خالی است.
کاراته فقط برای مبارزه نیست. تحقیق جدید منتشره شده در مجله پزشکی ورزشی انگلستان نشان میدهد که افراد ۴۰ یا ۵۰ ساله که به طور منظم هنرهای رزمی را تمرین میکنند سطوح حیرتآوری از تناسب اندام را در مقایسه با افراد هم سنی که تمرین نمیکردند نشان دادند.
از زمانهای دور خواص حیرتآور ضدپیری برای کسانی که هنرهای رزمی تمرین میکردند شناخته شده است. در بسیاری از کشورهای شرق آسیا دیدن گروههای بزرگی از افراد مسن (با سن ۶۰ یا ۷۰ و حتی ۸۰ سال) که با طلوع خورشید در حال تمرین در پارکهای عمومیهستند، غیرمعمولی نیست. با وجود سن این افراد آنها دارای تعادل، انعطاف پذیری، قدرت و هماهنگی بسیار بیشتری نسبت به افراد حتی جوانتر از خودشان در کشورهای دیگر هستند که ازبیماریهای مزمنی مانند دیابت چاقی و سرطان رنج میبرند.
● فواید کاراته
▪ سلامت جسمیو ذهنی شما را بهبود میبخشد.
▪ خودباوری و اعتماد به نفس شما را تقویت میکند.
▪ انجام کارهای تحصیلی شما را با افزایش سطح انرژی و تمرکز بهبود میبخشد.
▪ تکنیکهای برتر دفاع شخصی را فرا میگیرید.
● بهبود سلامت جسمی
فایده بارز فراگیری کاراته بهبود سلامت جسمیاست. افرادی که کاراته یاد میگیرند بهطور منظم چندین بار در هفته تمرین میکنند که این یکی از مفیدترین رفتارها در زندگی است.
این عمل منجر به تعادل فشارخون و بهبود عملکرد گردش خون و کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش تعداد مراجعه به پزشک و تمام هزینههای پزشکی را به همراه دارد. همچنین افرادی که کاراته یاد میگیرند دارای عضلات و مفاصل انعطافپذیری میشوند که شانس آنها را برای زنده ماندن در تصادفات رانندگی همراه با آسیبهای کمتر در مقایسه با افرادی که تمرین کاراته انجام ندادهاند، افزایش میدهد.
▪ بهبود سلامت ذهنی
فایده کمتر مشخص کاراته بهبود سلامت ذهنی است. خودتان را در یک ساحل زیبا با درختان نخل یا در حال تنفس هوای تازه کوهستان درحالیکه از زیبایی کوهستان لذت میبرید، تصور کنید. بدون هیچ استرس روانی شما احساس سبکی میکنید و عضلات شما ریلکس میشوند؛ در آن لحظه شما احساس میکنید که برای حس چیزهای زیبا در زندگی آمادگی دارید. هرکسی این حالت ذهنی را در حافظه خودش ثبت و نگهداری میکند.
بعد از دو ساعت تمرین کامل کاراته افراد کاملا احساس خستگی میکنند. همه عضلات و کل بدن در حالت ریلکس قرار دارند که حالت ذهنی بدون استرس را تداعی میکند. این یکی از بزرگترین هدایای طبیعت است که از طریق مکانیسمی بهوسیله ورزش و تمرین ایجاد میشود. هنگامیکه فرد حرکتی را در کاراته انجام میدهد، ۱۰۰ درصد تمرکز ذهنی خود را روی انجام حرکت میگذارد و در آن لحظه فرد نمیتواند به چیز دیگری فکر کند، زیرا واقعا هیچ نوع انرژی ذهنی در جای دیگر تلف نمیشود. افراد یک درس با ارزش زندگی را میآموزند – انجام فقط یک کار در یک لحظه – این کار باعث کارایی بیشتر در انجام کارها میشود. زیرا ۱۰۰ درصد انرژی ذهنی فرد برای انجام آن کار صرف میشود و نتایج آن کار موثرتر و سریعتر بهدست میآیند.
● ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس
ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس بر اساس این واقعیت است که افراد در کاراته یک هدفی را مشخص میکنند، آن را در ذهن بررسی میکنند، برای به دست آوردن آن تلاش میکنند و به هدف خود میرسند و در نهایت به کمربند بعدی ارتقا مییابند. بهطور خیلی مختصر فرمولی برای موفقیت است. یک سفر هزاران کیلومتری با برداشتن قدم به قدم میتواند انجام شود. کاراته هدف بلند مدت را به چندین هدف کوتاه مدت تبدیل میکند کمربندهای رنگی پیشرفت در کاراته با سیستم کمربندهای
طبقهبندی شده اندازهگیری میشود. پس از آزمون هر کمربند افراد بازخورد مناسب را از امتحانگیرندگان در مورد قدرت و تکنیکهای خودشان و همچنین توصیههای لازم برای پیشرفت را دریافت میکنند. هر کمربند جایزهای برای دست یافتن به یک هدف کوتاه مدت است که افق تازهای را برای رسیدن به هدف بعدی باز میکند. آن لحظهای است که فرد درک میکند که باوجود شرایط سخت و ناملایمات او موفق به انجام کار و کنترل سختیها و شرایط شده است که این در حقیقت غذای روانی برای رشد اعتماد به نفس و خودباوری است.
آن لحظه هنگامیاست که خودباوری فرد بالا میرود با آگاهی از اینکه:
اهداف، قصد و جهت را در زندگی مشخص میکنند.
دستیابی به اهداف ابزاری برای موفقیت در زندگی است.
تقریبا هر هدفی را میتوان با برنامه ریزی خوب، نظم قوی و عملکرد مناسب به دست آورد.
بازخورد سازنده یا یک پاداش شایسته مکانیسمی است که باعث احساس رضایت و تقویت الگوهایی میگردد که باعث موفقیت میشوند.
● بهبود انجام کارهای تحصیلی با افزایش سطح انرژی و تمرکز
این کار بیشتر به خاطر این است که شما در کاراته در یک لحظه فقط یک کار انجام میدهید هنگامیکه شما ۱۰۰ درصد تمرکز خودتان را صرف انجام کاری میکنید بهترین استفاده را از انرژی خودتان انجام میدهید. هر چیز دیگری فقط انرژی و زمان شما را تلف میکند. و از آنجایی که شما میدانید که زمان باارزشتر از پول است بهترین استفاده را از زمان برای انجام کارهای تحصیلی خودتان میکنید.
به عنوان یک نتیجه افرادی که کاراته تمرین میکنند مدت طولانیتری زندگی میکنند، سالمتر هستند و زندگی شادتری دارند.
هنررزمی تکواندو
تکواندو
تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است.
کلمه تکواندو از سه بخش تشکیل می شود:
